こんにちは✨
BUNNY十三店スタッフのゆうです❕
今回はオススメのダイエット方法について伝授します✨

ダイエットしてますか？

絶賛ダイエット中！という子もいれば、やらなきゃとは思ってるんだけどご飯が美味しくて。。という子もいると思います😂

もちろん痩せている＝正義とは一概に言えませんし、人の魅力も好みも様々です❕
でも、「もっとこうなりたいな」という理想像は誰しも持っているのではないでしょうか？✨

実際にしてよかったこと

私は、一時期それなりのお金をかけて【痩身エステ】にも通っていました✋
お金をかけてるだけあって、いいサロンが見つかればかなり痩せます😮´-

けれど、まず大事なのは普段の生活。
私が実際に気をつけていたことを3つ、ご紹介しますね✨

お湯につかる

毎日シャワーだけで済ませていませんか？
痩せる上では大体20～30分、肩までしっかりお湯につかるのが理想です。

ここでしっかり汗をかかないと、溜まっている脂肪分(セルライト)は消えないようです😭‼️

水を飲む

水分をできるだけこまめにとって、トイレにいきましょう❕
あんまり細かく書くのは恥ずかしいですが、出すもん出すってことです🤣
いわゆる、腸活ですね😦

便秘を解消するだけで、かなり体重が落ちる人もいるみたいです✨

食事の置き換え

食事の調節って最初はかなりのストレスだと思うんです💦
食べるのが好きな女の子には特に…！

なので、そういう時に置き換えダイエットはオススメかなと✨
食事を抜いたり減らしたりするのではなく、三食のうち1～2食を低カロリー食や低糖質食、ドリンクなどに置き換えることで無理なく痩せられます♪

大事なポイント

数字の変化に囚われない

短期間での体重の変化のほとんどは水分、胃や腸の中の食べ物です！
その分の体脂肪が増えたり減ったりしているわけではありません😭

毎日体重計にのるのはモチベーションを保つ上でいいかもしれませんが、あまり数字の変化を気にしすぎず、長い目で見るようにしましょう✨

周りからの声を気にしすぎない

痩せた？って人から聞かれると嬉しいですよね💖
友達や周りの人にダイエットしてることを伝え、あえて自分を追い込む人もいるみたいです😮´-

ただ、人の意見(特に心無い言葉！)は基本的にはスルーでいいと思います！
ダイエットは他人ではなく、自分のためにすることなので💪

健康第一

一週間野菜ジュースだけ！とか、無茶なダイエットの計画を立てていませんか？
極端な減量は実現が難しいですし、何より健康と美容にも悪影響です💦
精神的にも追い込まれやすくなり、ダイエットのストレスで余計食べたくなるという負のスパイラルに。。

ときには自分にご褒美もあげて次の日はしっかり調整するなど、メリハリをつけるのが大切です♪

さいごに

実はつい最近、朝だけの置き換えダイエット生活を再開しました🤣
SNSで有名な某プロテインを購入したのですが、私の口にはあわない……(白目)
こういうのに美味しさはあまり求めるべきでは無いのかも💦

せっかく買ったので頑張って飲み切りたいとは思ってる次第です🥺
ソイ系のプロテインであればかなり満腹感があるので、何かオススメあればX(Twitter)のDMで教えてください🙇‍♀️

今回はここまで❕
次回のブログでお会いしましょう💪

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